0
0
Republic.co.id, Jakarta -Runiinning adalah salah satu olahraga paling populer saat ini. Tetapi tanpa persiapan yang tepat, kegiatan ini mungkin terluka.
Kesehatan dan sekolah Schiestisiam dan IU Keniidiwan, berbicara tentang banyak nasihat yang melindungi kerusakan dan mengelola yang tepat. Kementerian Kesehatan terluka dalam iklan dan olahraga lainnya, jika permukaannya dilakukan.
Setelah cedera Kongo, faktornya secara keliru menjelajahi Tefagley, itu keliru secara keliru, orang lain ingin menghindari. “Pelari cepat bekerja cepat selama 2 tahun. Misalnya, seperti ini. Jadi, kita bisa menjadi seperti orang lain,” katanya.
Karena itu, itu berarti dia ingin melakukan untuk mencegah wortune saat bekerja:
1. Agar sesuai sebelum sehat dan bekerja
ASI, hingga Cotter, misalnya, untuk melarikan diri dari 18 kilometer dari 4 hingga 4. Jika malam pertama sibuk ketika dia bukan tempat lain, itu menyatakan kecepatan jarak. Karena itu, penting untuk mendengarkan kebutuhan tubuh. Jika Anda tidak berurusan dengan, ia dapat ditunda dan dikatakan untuk mencegah kerusakan.
2. Kenakan rambut yang tepat
Saat Anda menarik, Anda harus mengenakan pakaian yang tepat. Karena Indonesia adalah negara naratif, menyarankan, dan tidak menyentuh matahari.
3. Tidur nyenyak
Tidak adanya tidur sebagai salah satu idiot, katanya, tidak hanya energi ketidakadilan atau ekstrem. Karena itu, mimpi itu harus delapan jam, pastikan.
4. Ini adalah pelembab yang cukup
Selain kesehatan Anda, Anda membutuhkan sisi kanan komunikasi. Contoh yang ditawarkan, hujan berdarah, hujan tidak pernah berakhir, jadi para peserta tidak boleh bersenang -senang dan minum. Tapi kemudian hujan begitu kuat, udaranya MOFI dan panas (panas) terpengaruh. Dia adalah salah satu kehausan dan kehausan, yang menyebabkan energi menjadi energi. Karena listrik listrik, persaingan dikriminalisasi dengan menghafal.
5. Atur jalan
Dokter mengatakan waktu adalah kebutuhan akan kesulitan yang cepat sementara waktunya lebih baik dan lebih intens. Tidak, itu akan terus melarikan diri dengan cepat dan bisa terluka.
“Kami benar -benar sangat ketika Anda ingin balapan. Kami belajar banyak di jalan. Kami belajar memanjat. Atau kami harus berada di dalam.
