0
0
sarkarinaukrirojgar.com, Jakarta Makanan perayaan Imlek di Jakarta sungguh menggugah selera. Ditambah lagi dengan cara penyajian yang menarik, cita rasa yang nikmat, aroma yang harum saat berkumpul bersama keluarga membuat masakan menjadi lebih nikmat.
Bagi Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan, penting untuk mewaspadai makanan yang Anda konsumsi agar misi penurunan berat badan Anda tetap berhasil.
“Kurangi porsi makan atau lakukan diet menjelang Imlek, minum air putih sebelum makan agar kenyang untuk mengurangi keinginan makan banyak,” kata Kepala Departemen Penjaminan Sequis, Dr Fridolon Seto Pandu.
Selain minum air putih, pastikan pagi hari menjelang perayaan Imlek Anda mengonsumsi makanan rendah kalori namun mengenyangkan. Misalnya saja makan pisang.
“Anda bisa sarapan dengan buah-buahan, seperti pisang, agar kenyang sebelum makan siang. Hindari juga minuman bersoda, alkohol, dan minuman yang mengandung pemanis buatan,” saran Fridolin, mengutip Antara.
Enaknya Makan Kue Keranjang dan Lapis Legit
Kantong kue, mangkok, lapis lazuli, nastar kerap ada di meja saat perayaan Imlek. Fridolin mengatakan tidak apa-apa menyantap manisan tradisional Imlek seperti di atas asalkan tidak berlebihan.
Sementara bagi mereka yang memiliki riwayat diabetes dan kolesterol tinggi, ia menyarankan untuk membatasi makanan manis. Terlalu banyak mengonsumsi makanan manis dapat meningkatkan risiko penyakit seperti serangan jantung, asam urat, dan obesitas.
Perayaan Imlek pastinya akan diramaikan dengan acara kumpul keluarga. Jika Anda tidak punya waktu untuk berolahraga, pastikan Anda tetap aktif pada hari itu. Misalnya saja tidak duduk terlalu lama dapat membuat tubuh lesu dan mengganggu postur tubuh.
Nah, menjelang Tahun Baru Imlek, Anda bisa berolahraga agar saat hari itu tiba, Anda tetap dalam kondisi yang baik dan segar.
“Menjelang Imlek persiapkan tubuh agar tetap fit dengan berolahraga. Sebaiknya lakukan aktivitas fisik yang mengeluarkan energi secara rutin,” ujarnya.
WHO merekomendasikan orang dewasa berolahraga 150 menit seminggu untuk menjaga detak jantung dan aliran darah.
Untuk merayakan Tahun Baru Imlek dengan sehat dan menyenangkan, pastikan Anda cukup tidur dalam beberapa hari terakhir.
Fridolin menyarankan istirahat 7-9 jam sehari dan menghindari penggunaan gadget dan menonton televisi sebelum tidur, serta menggunakan earphone saat tidur untuk mendapatkan istirahat yang berkualitas.
Terakhir, beliau mengingatkan kita untuk terus menerapkan protokol kesehatan selama perayaan Imlek.
Pastikan Anda rutin mencuci tangan, menerapkan etika batuk dan bersin, serta menggunakan masker saat berada di dekat keluarga dan orang lain.
