Ini Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan Tubuh

sarkarinaukrirojgar.com, Jakarta – Pakar kesehatan masyarakat Dr Ngbela Salama mengatakan tidur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Tidak butuh waktu lama untuk tertidur, dan bisa kita lakukan pada jam kerja.

“Tidur banyak sekali manfaatnya yang bisa kita peroleh sebagai manusia, menjaga fokus dan kewaspadaan, meningkatkan mood, menurunkan tekanan darah,” ujarnya saat dihubungi di Jakarta (16/3/2024).

Ngabila menjelaskan, tidur membuat tubuh rileks dan jika dilakukan secara rutin dalam jangka waktu lama, dapat meningkatkan daya ingat, keterampilan motorik, dan kognisi. Menurutnya, tidur siang juga dapat meningkatkan kinerja dalam bekerja dan mengurangi risiko kebingungan.

“Manfaat tidur lainnya yang dapat dirasakan, khususnya tidur nyenyak adalah membantu meningkatkan kesadaran diri, karena dapat menyegarkan pikiran yang penat karena banyaknya informasi yang kita terima setiap hari. Kita paham,” ujarnya. dikatakan.

Saat tidur, kata Ngbela, otak membuang informasi yang tidak relevan dari tempat penyimpanan sementara sehingga otak dapat menyerap informasi baru dengan lebih baik.

Menurut staf teknologi komunikasi reformasi kesehatan Kementerian Kesehatan, tidur 15 menit per hari pun dapat mengurangi stres.

“Kreativitas kita meningkat jika kita melakukan istirahat sejenak di sela-sela aktivitas, yang dapat menurunkan tekanan darah dan penyakit jantung dengan menurunkan hormon kortisol,” jelasnya.