0
0
sarkarinaukrirojgar.com, Jakarta – Meningkatnya kafe susu di mana-mana membuat banyak orang tua khawatir akan dampaknya terhadap anak-anaknya. Timbul pertanyaan, bolehkah anak minum kopi, dan pada usia berapa boleh meminumnya? Pertanyaan lain yang muncul adalah apakah kopi berdampak negatif pada anak.
Kopi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti mencegah penyakit jantung dan kematian dini. Banyak penelitian juga menunjukkan bahwa kopi mengandung antioksidan, seperti polifenol, yang memiliki efek anti inflamasi pada tubuh. Namun yang jadi persoalan adalah apakah kopi bisa mengganggu pola tidur anak.
Menurut profesor nutrisi Universitas Buffalo, Jennifer Temple, kopi tidak berbahaya bagi anak. Namun, menurut Time, minum kopi di sore atau malam hari bisa mengganggu pola tidur Anda.
Ia menjelaskan, anak membutuhkan tidur yang cukup untuk tumbuh kembang dan perkembangan akademiknya. Jadi anak-anak tidak membutuhkan kafein dari kopi.
Profesor fisiologi dan ilmu saraf di Universitas Colorado, Ryan Bachtell, menambahkan kafein dapat merusak sistem saraf dan otak. Dalam penelitiannya terhadap tikus, Bachtell menemukan bahwa anak-anak yang mengonsumsi kafein saat dewasa berisiko mengalami gangguan kecemasan saat dewasa.
American Academy of Pediatrics (AAP) merekomendasikan anak usia 12-18 tahun mengonsumsi tidak lebih dari 100 mg kafein per hari, termasuk satu sachet kopi instan.
Namun, jika orang tua ingin membolehkan anaknya minum kopi, disarankan untuk tidak memberikan kopi yang dicampur gula, susu, atau zat lain yang dapat mempengaruhi kesehatan anak, seperti diabetes, obesitas, atau gangguan tumbuh kembang.
Kopi merupakan salah satu minuman yang banyak dikonsumsi oleh orang-orang dengan jenis penyajian yang berbeda-beda. Namun, pernahkah Anda memikirkan jenis kopi apa yang baik untuk tubuh? Anda harus mempertimbangkan rasanya saat memilih jenis kopi yang akan diminum.
Di antara lima jenis kopi yang paling banyak dikonsumsi orang, pertimbangkan mana yang baik untuk kesehatan kita. Berikut daftar kafe-kafe tersebut seperti dilansir situs Daily Mail pada Kamis, 8 Februari 2024.
Espresso memiliki kandungan kafein sekitar 80 hingga 100 mg, lebih tinggi dibandingkan jenis kopi lainnya. Espresso cocok bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan karena rendah kalori. Bagaimanapun, Anda harus memperhatikan jumlah kolesterol LDL yang dikandungnya.
Espresso mengandung kafestol dalam jumlah sedang, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL. Selain itu, espresso juga kekurangan protein yang dibutuhkan tubuh. Espresso mendapat nilai 3 dari 5.
Cappuccino terbuat dari campuran espresso dan susu kukus. Kandungan kalori dalam satu cappuccino bervariasi antara 95 hingga 140 kalori, tergantung jenis susu yang digunakan. Meski tidak disarankan untuk dimakan, cappucino merupakan sumber protein dan kalsium yang baik dari susu. Collins memberi cappucino 4 dari 5.
Latte menggunakan lebih banyak susu daripada espresso. Susu mengandung 10 gram protein dari susu dan 5 gram lemak. Kalori susu bervariasi antara 135 hingga 225 kalori, tergantung jenis susu yang digunakan. Susu yang dibuat dengan susu murni merupakan pilihan yang baik untuk asupan protein. Rating susu adalah 4 dari 5.
Mocha terbuat dari campuran espresso dan susu panas, sirup coklat dan krim. Kopi ini memiliki kandungan lemak yang lebih tinggi dibandingkan jenis kopi lainnya, yaitu mencapai 310 kalori dan 10 gram lemak jika menggunakan susu murni.
Mocha tinggi lemak seperti coklat batangan. Collins memberi kopi moka peringkat 1 dari 5.
Macchiato disajikan dengan lebih sedikit susu kukus dibandingkan cappuccino dan latte. Rata-rata, satu macchiato mengandung sekitar 80 mg kafein, 90 kalori, dan tiga gram protein. Meski memiliki kandungan kafein yang tinggi, namun macchiato tidak menjamin nilai gizinya. Peringkat untuk kopi macchiato adalah tiga dari lima.
