0
0
JAKARTA – Saat Anda stres. Di bawah ini kami bagikan beberapa minuman yang sebaiknya dihindari terlebih dahulu. Dikenal juga dengan jangan minum dalam batas tertentu. Hal ini dapat memperburuk gejala stres Anda atau hanya membuat Anda merasa lebih buruk secara umum. Stres merupakan reaksi fisik dan emosional yang terjadi ketika seseorang merasa tidak mampu mengatasi tuntutan atau tekanan tertentu yang disebabkan oleh lingkungan. Hal ini bisa terjadi ketika seseorang merasa terancam, cemas, atau tidak mampu mengatasi situasi yang dihadapinya. Stres bisa bersifat sementara saat menghadapi ujian atau memberikan presentasi di tempat kerja atau bisa juga bertahan lama dan terus-menerus, jadi sebaiknya jangan meminum minuman ini untuk mengurangi tingkat stres yang Anda alami. Menurut MD Anderson, Apa yang Anda Konsumsi Mempengaruhi Stres Apa yang Anda konsumsi tentu berdampak besar terhadap seberapa besar stres yang Anda alami. Karena usus dan otak manusia terhubung langsung melalui saraf vagus, makanan atau minuman yang Anda konsumsi secara langsung mempengaruhi berbagai proses di dalam tubuh. Tetap berhubungan Makanlah yang dikatakan ini, dan hampir 95 persen reseptor serotonin (hormon bahagia) ditemukan di usus, jadi apa yang Anda makan dapat berdampak besar pada kesehatan mental atau emosional Anda. Ini adalah minuman yang harus dihindari saat Anda sedang stres. Apakah mereka? Artikel ini dikumpulkan dari berbagai sumber. Minuman berkafein. Kafein dapat meningkatkan tingkat kecemasan dan memperburuk gejala depresi. Anda sebaiknya mengurangi atau menghindari minuman seperti kopi, teh hitam, dan minuman berenergi. dan minuman berkarbonasi yang mengandung kafein. Meskipun alkohol dapat memberikan kelegaan sementara, alkohol justru memperburuk stres dalam jangka panjang. Selain itu, minum terlalu banyak alkohol dapat memengaruhi kualitas tidur Anda, sehingga membuat Anda semakin stres. Minuman dengan Pemanis Buatan Minuman yang mengandung pemanis buatan seperti aspartam, sukralosa, atau acesulfame-K dapat mempengaruhi kadar gula darah dan menyebabkan depresi. Dan kecemasan lebih baik menghindari minuman dengan pemanis buatan. Pilihlah minuman yang lebih alami Minuman berkarbonasi atau minuman energi Minuman berkarbonasi sering kali mengandung tambahan gula dan bahan kimia yang dapat memengaruhi suasana hati dan tingkat energi Anda. Demikian pula minuman energi mengandung kafein dan tambahan gula, yang dapat memperburuk gejala depresi. Minuman Manis Mengonsumsi minuman manis seperti minuman buah kemasan, minuman olahan atau minuman manis lainnya dapat menyebabkan gula darah tinggi yang diikuti dengan kenaikan gula darah secara tiba-tiba. Hal ini bisa membuat Anda merasa lelah dan mudah tersinggung. Minuman dengan banyak bahan tambahan Minuman dengan banyak bahan tambahan, pewarna dan pengawet dapat membahayakan kesehatan fisik dan mental Anda. Pilihlah minuman yang lebih alami daripada minuman yang banyak mengandung bahan kimia. Sebaliknya, pilihlah minuman yang membantu menghilangkan stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, seperti air, teh herbal tanpa kafein, jus buah segar (terbatas), dan susu almond atau kedelai tanpa pemanis. Makanan dan minuman sehat selalu penting bagi tubuh Anda. Apalagi saat menghadapi stres. Warna alami mempunyai efek psikologis. Dapat Mengurangi Stres Penggunaan warna alami pada bangunan dapat memberikan dampak psikologis yang signifikan, seperti meningkatkan kesejahteraan emosional dan mengurangi stres. sarkarinaukrirojgar.com.co.id 12 Maret 2024
