0
0
sarkarinaukrirojgar.com, Jakarta – Mencegah hubungan yang tidak sehat atau beracun dapat dilakukan dengan menerapkan beberapa kebiasaan sehari-hari yang bertujuan untuk menjaga hubungan tetap kuat.
Kebiasaan tersebut bisa dimulai dari hal kecil, seperti lebih sering berkomunikasi dengan pasangan, menghabiskan waktu bersama, mengungkapkan rasa syukur atas kehadiran pasangan dalam hidup Anda.
Hal-hal sepele yang bisa menyebabkan hubungan menjadi tidak sehat, jika dibiarkan bisa menumpuk dan berdampak besar pada hubungan, seringkali membuat Anda merasa kesal pada pasangan.
“Sebagian besar hal tertentu bisa menjadi racun seiring berjalannya waktu, seiring dengan berkembangnya kebiasaan dan pola negatif,” Jonathan Bennett, pakar hubungan dan kencan di Double Trust Dating, mengatakan kepada Bustle.
Oleh karena itu, dalam upaya menghindari hubungan yang beracun, Anda harus proaktif dalam menjaga hubungan yang sehat daripada menganggap remeh dan memilih untuk menyelesaikan masalah di kemudian hari.
Berikut beberapa langkah sederhana yang bisa Anda lakukan untuk menghindari hubungan beracun, seperti dilansir Bustle pada Jumat, 14 Juni 2024. 1. Perhatikan pasangan Anda
Lauren Cook, seorang terapis yang berfokus pada emosi, menjelaskan bahwa banyak dari kita hidup dalam kebiasaan otomatis, yang dapat memengaruhi hubungan.
Hal ini bisa menyebabkan Anda kurang memperhatikan pasangan, gagal memahami masalah yang muncul, dan membuat Anda merasa terputus.
Namun, dengan menjadikan kesehatan hubungan sebagai prioritas dan memberikan perhatian yang cukup, Anda dapat mencegah berkembangnya hubungan yang tidak sehat.
Bicaralah saat Anda merasa kesal dan tidak nyaman, karena lebih baik Anda menghadapi masalah yang muncul, daripada terus memikirkannya dan diam saja.
Menunggu pasangan menemukan masalah atau menggunakan pendekatan pasif agresif hanya akan membuat hubungan semakin tidak sehat.
“Jika Anda kesal terhadap pasangan Anda, mengalami masalah hubungan, atau hanya mengalami hari yang buruk, jujurlah tentang perasaan Anda,” kata Bennett.
Dengan berbicara secara terbuka dan meluangkan waktu untuk membicarakannya, Anda dapat mengatasi perasaan ini alih-alih menutupnya dan membiarkannya berkembang menjadi masalah besar.
Kebiasaan sederhana ini dapat membantu Anda dan pasangan menjauhkan racun dalam hubungan Anda. Mereka membantu Anda saling memeriksa, mendengarkan, dan menjadikan hubungan sebagai prioritas, yang dapat menjadi upaya menghindari hubungan yang beracun.
Hidup seringkali dihadapkan pada berbagai tekanan seperti kehidupan sehari-hari, pekerjaan dan masalah pribadi, yang dapat menjadi sumber stres yang dapat mempengaruhi hubungan.
Penting untuk dipahami bahwa semakin Anda membiarkan stres eksternal memengaruhi hubungan Anda, semakin besar dampak negatifnya. Untuk mengatasi tantangan tersebut, diperlukan upaya untuk menjaga suasana cerah dan bahagia bersama pasangan.
Saat bersenang-senang bersama, Anda bisa melupakan tekanan sejenak dan mempererat ikatan emosional dengan pasangan.
“Tertawa bersama pasangan sangatlah penting. Kesampingkan ego Anda dan luangkan waktu untuk bersenang-senang bersama,” kata Cook.
Dengan bersenang-senang dan bersikap positif, perilaku beracun dalam hubungan bisa dikurangi, sehingga hubungan bisa tumbuh dan berkembang lebih baik.
Menurut Bennett, banyak hubungan menjadi tidak sehat karena kedua pasangan mulai berfokus pada hal-hal negatif dalam hubungan satu sama lain.
Jadi jika Anda belum melakukannya, cobalah biasakan memperhatikan hal-hal kecil yang Anda lakukan satu sama lain dan nikmati serta hargai dengan rasa syukur.
“Dengan bersyukur satu sama lain dan menunjukkannya, Anda menjaga hubungan Anda tetap fokus pada aspek positif kehidupan bersama,” kata Bennett.
Dengan kebiasaan sederhana ini, Anda dapat membantu hubungan Anda agar tidak terjebak dalam siklus negatif dan menjaga keseimbangan positif dalam hubungan Anda.
“Saat Anda sedang menjalin hubungan, seringkali saat Anda sibuk dengan tugas sehari-hari, Anda lupa betapa pentingnya menghabiskan waktu berduaan dengan pasangan Anda,” kata Ariel Sank, LCSV, pekerja sosial klinis berlisensi yang memiliki pengalaman bekerja dengan pasangan. memberitahu Kesibukan. .
Anda bisa memulainya dengan meluangkan waktu untuk sarapan bersama setiap pagi, menonton acara favorit di malam hari, atau bahkan lebih sering berkencan.
Seperti yang dikatakan Sank, menghabiskan lebih banyak waktu bersama pasangan memang bisa membantu mengurangi hal-hal tidak sehat dalam hubungan Anda.
Pasalnya, Anda bisa hadir sepenuhnya bersama pasangan dan menikmati kebersamaannya tanpa perlu terjebak dalam tekanan dan masalah sehari-hari.
Komunikasi terbuka dengan pasangan dapat memberikan ruang untuk membicarakan perasaan atau masalah Anda alih-alih membiarkannya begitu saja.
“Setiap orang memiliki gaya komunikasi yang berbeda, jadi penting untuk mempelajari dan memahami gaya Anda sendiri, serta gaya komunikasi pasangan Anda, dan jadikan itu sebagai prioritas,” kata Sank. 7. Jangan ragu untuk menunjukkan rasa cinta
Anda sering kali mencintai pasangan Anda sama seperti Anda ingin dicintai. Menurut Cook, pasangan bisa merasa paling dicintai ketika Anda menunjukkan bentuk kasih sayang secara langsung, seperti memberikan pujian atau sentuhan fisik yang lembut.
Mengetahui apa yang membuat pasangan Anda merasa dicintai adalah kuncinya. Dengan menyadari hal ini setiap hari, Anda dapat memperkuat hubungan emosional dan romantis Anda dengan pasangan.
