4 Resep Bahagia Orang Jepang, Bisa Dicontek Biar Gak Stres!

Akhir Jepang, sarkarinaukrirojgar.com-Mina, seringkali kurang bersemangat bagi orang-orang, terutama mereka yang belum menerima gaji dari perusahaan. Hari Anda merasa hamil, terutama bagi mereka yang ingin bekerja dan menghadapi tumpukan tanggung jawab.

Tetapi kesulitan dalam menghadapi hari ini masih perlu ditemui, jadi cobalah untuk melihat budaya Jepang yang dipenuhi dengan tradisi kuno tentang mempromosikan seni yang membuat perubahan kecil dan permanen yang mempertahankan otak, tubuh, dan jiwa. Poin -poin berikut dapat menjadi cara yang menyenangkan dalam rutinitas harian dan dapat mengubah hari yang berat dan menusuk menjadi menenangkan, yang dilaporkan melalui tembakan kesehatan, Jumat, 31 Januari 2025. 

Berjalan dengan hati -hati (shinnan yuko) 

Latihan ini dilakukan dengan tenggelam di alam dan menghubungkan ke indera pada tubuh. Ambil dengan nyaman di sekitar taman atau pohon, cari penglihatan, dengarkan suara, dan berbau di sekitarnya. 

Pernapasan yang dalam dan alam melihat dapat membantu menghilangkan stres dan meningkatkan relaksasi, seperti yang telah ditemukan dalam Jurnal Internasional Penelitian Lingkungan dan Penelitian yang diterbitkan dalam Kesehatan Masyarakat. Izinkan gadget dan perhatikan lingkungan sekitarnya. 

Perhatikan sinar matahari yang memasuki daun, meletakkan daun di bawah kaki dan menanam burung burung. Shinnan Yuku bukan tentang mencapai tujuan, tetapi tentang perjalanannya sendiri, dan itu dianggap sebagai poin yang bagus untuk menyenangkan orang -orang Jepang. Mengurangi dan menghormati lingkungan alam membantu menciptakan lingkungan yang baik untuk hari yang panjang, menciptakan rasa damai dan tenang.

Teh Minum Teh (Sado) 

Upacara minuman keras Jepang adalah proses yang meningkatkan perhatian, rasa hormat, dan kedamaian. Bahkan secangkir teh sederhana dapat menjadi pengalaman sadar, seperti yang ditemukan dalam penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, yang merupakan salah satu poin terbaik untuk bahagia. 

Siapkan teh perlahan, aroma dan rasanya yang dalam. Nikmati setiap stres dan gunakan sebagai kesempatan untuk menenangkan otak dan terhubung pada saat ini. 

Baik itu fungsi permen tradisional atau fokus pada proses ini, cukup tekan cangkir teh hijau. Persiapan dan kenikmatan teh bisa menjadi pengalaman meditasi yang menawarkan rasa tenang dan kedamaian. 

Terima kasih untuk latihan (Kasha) 

Mempromosikan Thanksgiving adalah dasar dari budaya Jepang. Setiap pagi, luangkan beberapa saat untuk mempertimbangkan hal -hal yang bersyukur, besar atau kecil. Apa pun yang bisa terjadi, dari tempat tidur panas hingga kebaikan orang asing. 

Mengekspresikan perhatian hal -hal negatif negatif dari hal -hal positif, menciptakan lingkungan yang lebih penuh harapan, menciptakan lingkungan yang lebih penuh harapan, menjadi cara yang bagus untuk bahagia, seperti yang ditemukan dalam sebuah studi yang diterbitkan di sini. 

Itu dapat mulai berpikir sejenak untuk membuat jurnal menjadi jurnal, berbagi pujian dari orang yang Anda cintai, atau untuk mengenali hal -hal baik dalam hidup. Dengan mempromosikan rasa terima kasih, itu dapat mempromosikan mentalitas yang lebih positif dan melewati satu hari dengan perasaan baru penghargaan pada saat ini. Temukan Kecantikan dalam Kelemahan (Wabi Sibi) 

Wabi Fabi adalah estetika Jepang yang mencakup kekurangan, lendir, dan kesederhanaan. 

“Alih -alih berjuang untuk kesempurnaan, Anda belajar untuk menghormati keindahan kelemahan dan kekurangan,” kata Dr. Jyoti Kapoor, seorang ahli kesehatan mental. Ini dapat membantu Anda melepaskan harapan yang tidak realistis dan mendapatkan kepuasan saat ini, yang menjadikannya poin yang bagus untuk mencapai kebahagiaan. “

Temukan Tujuan Hidup (Ikigai)

Akigai adalah konsep Jepang yang mengacu pada “alasan keberadaan kita”. Itu mencintai apa yang dia sukai, apa yang dia kerjakan, apa yang dibutuhkan dunia, dan apa yang bisa dibayar. 

Pakar itu berkata, “Luangkan waktu untuk mencari minat dan nilai -nilai Anda untuk menemukan ikigai Anda.” 

Terlampir pada tujuan untuk dapat memberi makna pada kehidupan dan memahami kepuasan. Dengan menyelaraskan pekerjaan dan kehidupan pribadi, Anda dapat menemukan rasa kepuasan dan kegembiraan yang mendalam.  Para peneliti dari Harvard dan Oxford telah mengungkapkan rahasia dan kebahagiaan para peneliti Harvard dan Oxford yang mengungkapkan rahasia pemuda dan kebahagiaan. sarkarinaukrirojgar.com.co.id 24 Maret 2025